Stylegent
szczęśliwe dzieci

Ja dla moich dwojga dzieci: Więc za co jesteście wdzięczni lub szczęśliwi, że macie w życiu?

7-letnia córka: Moja rodzina.

3-letni syn: Moje miecze świetlne. I moja rodzina.


Tak, to ja przesłuchiwałem ich zeszłej nocy. W tym tygodniu miałem na myśli wdzięczność i wdzięczność, i to nie tylko dlatego, że jesteśmy zalewani seriami seriali z okazji Święta Dziękczynienia w Ameryce. Nie, najpierw moja córka jest w trybie po przyjęciu, co oznacza, że ​​pracuje nad notatkami z podziękowaniami dla tych, którzy uczestniczyli w przyjęciu. Uwielbia rysować, więc wydaje się, że z radością siada i robi co najmniej jedno zdjęcie wieczorem uczestnikowi imprezy. Wychowałem się w rodzinie z podziękowaniami - zauważam, że są ludzie z notatkami i ludzie z podziękowaniami - i od najmłodszych lat zachęcałem moje dzieci do przynajmniej rysowania zdjęć dla tych, którzy wysłali prezenty i dołączyli do nich podczas świątecznej zabawy.

A potem, prawdopodobnie w temacie amerykańskiego Święta Dziękczynienia w ten weekend, natknąłem się na ten artykuł za pośrednictwem The Washington Post który zauważył, że dzieci, które są wdzięczne, są szczęśliwszymi dziećmi. Jeffrey Froh, adiunkt psychologii na Uniwersytecie Hofstra zauważa w tej historii, że wdzięczne dzieci mają zwykle lepsze relacje z przyjaciółmi i rodziną, mniej zazdrości, materializmu i depresji, a nawet wyższe oceny punktowe. Chociaż brzmi to niemal jak Święty Graal, wdzięczność wydaje się wciąż wymykać mi umysł, więc cieszyłem się z przypomnienia. W końcu rutynowo wypytuję moje dzieci o to, jak minęły ich dni i zawsze pytam, czy to był szczęśliwy dzień. Ale oprócz świąt z podziękowaniami, takich jak Święto Dziękczynienia, nie pamiętam, aby regularnie pytać moje dzieci… więc za co jesteście wdzięczni? Za co jesteś wdzięczny w swoim życiu?

Aby dowiedzieć się, jak zachęcić dzieci do wdzięczności, rozmawiałem z Alyson Schafer, psychoterapeutką z Toronto i ekspertem od rodzicielstwa. „Jak mówię moim dzieciom: nie zawsze możesz zmienić swoją sytuację, ale możesz zmienić swoje nastawienie do swojej sytuacji”, mówi. „Mycie naczyń może wydawać się uciążliwe, ale oznacza to również, że mieszkasz w domu z bieżącą wodą i możesz zjeść posiłek. Nie ma to na celu wzbudzenia poczucia winy, ale jeśli myślisz, że pozytywne myśli, pozytywne emocje płyną i naprawdę możesz zmienić swój nastrój i światopogląd. ”


Schafer zauważył również, że perspektywa podróży może również wzbudzić wdzięczność. „Moja córka pojechała do Kenii, a ta podróż zmieniła jej poglądy na to, co mamy i na to, jak mało mają innych i jak bardzo są szczęśliwi” - mówi.

Ponieważ w najbliższym czasie nie planujemy dalekich podróży, myślę, że na razie spróbuję pracować z moją ulubioną wskazówką Schafer. „Wdzięczność polega również na utrzymywaniu świadomości, dlatego też jest codziennie wdzięczna, pisząc w dzienniku wdzięczności, odmawiając codzienną łaskę lub modlitwę przed snem” - mówi. „Chodzi o to, aby zatrzymać się na chwilę, aby podsumować sytuację i sprawić, że poczują wdzięczność na czele”.

Chcesz więcej wiadomości o szczęściu? Śledź mnie na Twitterze @AstridVanDenB

Jeśli obejrzysz jeden film o kryzysie na Bliskim Wschodzie, zrób to

Jeśli obejrzysz jeden film o kryzysie na Bliskim Wschodzie, zrób to

Co słodycz mówi o charakterze danej osoby?

Co słodycz mówi o charakterze danej osoby?

Słowo: o Sądzie Najwyższym, Jodi Picoult i Tofurky

Słowo: o Sądzie Najwyższym, Jodi Picoult i Tofurky