Stylegent

Galeria

Śpij lepiej dziś wieczorem 1/5 Zdjęcie, iStockphoto.

1. Ustaw porę snu

Wydziel co najmniej siedem godzin na sen; osiem jest lepsze. Ustaw czas snu i budzenia i trzymaj się blisko nich w weekendy (spanie może być dla twojego ciała tak trudne, jak jet lag, które jest znane jako towarzyskie odrzutowe opóźnienie). I trzymaj się regularnych posiłków. „Harmonogram uwalnia wskazówki informujące twoje ciało, kiedy nadszedł czas na senność”.

The Bellwether Revivals Benjamina Wooda

The Bellwether Revivals Benjamina Wooda

Przewodnik dla dziewcząt Miss Timmins 'School for Girls

Przewodnik dla dziewcząt Miss Timmins 'School for Girls

Podróż: powieść na temat wizyty w Londynie

Podróż: powieść na temat wizyty w Londynie